Vanliga problem som kan behandlas med KBT

Du behöver inte ha en diagnos eller vara på botten för att söka terapi. Det räcker med att något i livet känns svårt, förvirrande eller överväldigande. Här är exempel på vanliga problem där samtalsterapi – särskilt KBT – kan göra skillnad.

Vanliga områden där terapi kan hjälpa

Ångest och oro

Känner du dig konstant orolig, har panikattacker eller social ångest? KBT är en effektiv metod för att hantera och minska ångest på ett konkret sätt.

Stress och utmattning

Har du svårt att koppla av? Känner du dig nära gränsen? Terapi kan hjälpa dig att förstå dina mönster, sätta gränser och återhämta dig.

Depression och nedstämdhet

Om du känner dig tom, låg på energi eller saknar glädje i livet kan terapi ge dig verktyg för att bryta negativa tankemönster och hitta tillbaka till meningsfullhet.

Låg självkänsla och negativa tankar

Terapi kan hjälpa dig att förändra hur du ser på dig själv – och utveckla en mer vänlig, realistisk självbild.

Relationer och kommunikation

Problem i relationer, konflikter eller känslor av ensamhet är vanliga skäl till att söka hjälp. Tillsammans kan vi hitta sätt att förbättra kontakten med andra – och dig själv.

Sömnsvårigheter

Svårt att somna, vaknar ofta eller har tankar som snurrar på natten? Terapi kan hjälpa dig att förstå vad som stör din sömn och förändra dina sömnvanor.

Livsförändringar eller kriser

Skilsmässa, sorg, flytt eller ny livsfas? Ibland behöver vi stöd för att bearbeta eller hitta riktning i det som förändras.

Vad är nästa steg?

Om du känner igen dig i något av ovanstående finns hjälp att få. Vi erbjuder KBT online med erfarna terapeuter.

Redo att börja?

Läs mer och boka ditt första samtal här – du behöver inte ha alla svar. Det räcker att du vill ta ett steg framåt.