IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) är en modern och forskningsbaserad metod för parterapi. Den kombinerar traditionell beteendeterapi med ett starkt fokus på acceptans, förståelse och känslomässig närhet.
IBCT – en vidareutveckling av KBT
IBCT har sitt ursprung i Kognitiv beteendeterapi (KBT), men är särskilt anpassad för parrelationer. Den tar hänsyn till både beteendemönster och känslomässiga reaktioner – och hjälper par att utveckla nya sätt att kommunicera, hantera konflikter och bygga en starkare relation.
Hur fungerar IBCT i praktiken?
- Acceptans: Terapeuten hjälper paret att bättre förstå varandra och de olikheter som finns i relationen – utan att döma.
- Förändring: Samtidigt arbetar man med konkreta verktyg för att förändra negativa mönster och bygga nya vanor.
- Emotionellt fokus: IBCT ger utrymme för känslor och behov – inte bara beteenden.
För vilka passar IBCT?
IBCT är effektivt vid många olika typer av relationsproblem, till exempel:
- Ständiga konflikter eller bråk
- Kommunikationssvårigheter
- Otrohet eller förlorat förtroende
- Stress och livspussel som påverkar relationen
- Sexuella problem
Vetenskapligt stöd
IBCT är utvecklat av psykologerna Andrew Christensen och Neil S. Jacobson. Flera studier visar att metoden är effektiv för att hjälpa par skapa långvariga förändringar och förbättrad samhörighet.
Vill ni veta mer om hur IBCT kan hjälpa er? Läs mer om vår parterapi online eller hur ett samtal går till.