Vi erbjuder parterapi online på svenska och engelska med erfarna parterapeuter, evidensbaserade metoder, 60 minuters sessioner och tillgängliga tider på både vardagar och helger.
På den här sidan kan ni läsa om vad parterapi online är, hur det går till och hur ni kommer igång.
Vill ni boka tid för ett första samtal? Se lediga tider och boka tid direkt.
Vad är parterapi online?
Parterapi online är en form av terapi via videosamtal där ni som par får stöd och hjälp i er relation av en erfaren parterapeut.
Genom strukturerade samtal kan ni till exempel få hjälp med att identifiera destruktiva mönster och få nya sätt att förstå och hantera problem.
Integrativ beteendeterapi
Vi arbetar med IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) som är en vanlig och evidensbaserad metod som på svenska kallas för integrativ beteendeterapi för par.
Metoden ger konkreta verktyg för att arbeta med både känslomässiga och praktiska utmaningar i relationen.
Parterapi via videosamtal
Traditionellt har parterapi skett i fysiska samtalsrum, men idag har den digitala utvecklingen skapat möjlighet att få professionell hjälp oavsett var man bor eller befinner sig.
Genom videosamtal kan ni träffa en parterapeut online. Den enda utrustning ni behöver är en dator, surfplatta eller mobiltelefon.
Fördelar med parterapi online
Parterapi online har många fördelar som gör det lättare att komma igång och skapa kontinuitet:
Flexibelt och lättillgängligt
Ni kan boka tider som passar ert schema. Oavsett var ni befinner er deltar ni enkelt hemifrån eller på resan.
Trygg hemmiljö
Många känner sig mer avslappnade hemma. Det skapar bättre förutsättningar att prata öppet om svåra ämnen.
Ingen restid
Ni slipper resa till en mottagning, vilket sparar både tid och energi.
Lättare att söka hjälp
För en del kan det upplevas mindre nervöst att ta steget och söka hjälp när det sker på distans.
Hjälper det med parterapi?
De flesta par som går i parterapi och aktivt deltar i terapin upplever tydliga förbättringar i sin relation.
Vad säger forskningen?
Både svenska och internationella studier visar goda resultat. Cirka 70–80 % av par som genomgår evidensbaserad parterapi rapporterar ökad förståelse, bättre kommunikation och minskade konflikter (Christensen et al., 2010).
Parterapi kan hjälpa till med att bryta negativa mönster, stärka närheten och utveckla verktyg för att hantera svårigheter på ett mer konstruktivt sätt.
Hur effektivt är parterapi online?
I en stor internationell studie av Doss et al. (2016) bekräftas att digital terapi kan vara precis lika effektivt för att stärka relationer, förbättra kommunikationen och minska konflikter.
Många par upplever dessutom att tryggheten hemma gör det lättare att prata öppet, och att flexibiliteten i videosamtal gör det enklare att följa upp och bibehålla kontinuitet.
Hur går parterapi online till?
Även om varje parterapi är individuellt anpassad så följer den vanligtvis en liknande struktur:
Första sessionen
Ni får berätta om hur ni upplever det i relationen och vad ni skulle vilja ha hjälp med. Er parterapeut kommer sedan att berätta hur den skulle kunna hjälpa er.
Inledningen
Med hjälp av livsberättelser, er relationshistoria och samtal om specifika situationer skapar vi förståelse och sätter sedan upp tydliga mål för parterapin.
Förändringsarbetet
Ni kommer sedan att få öva på att agera på ett sätt som är i linje med era mål. Genom samtal och hemuppgifter får ni praktiska verktyg att använda i vardagen.
Avslut och vidmakthållande
I slutet av parterapin fokuserar vi på att befästa de nya färdigheterna och skapa strategier för att vidmakthålla förändringen långsiktigt.
Vanliga frågor
Vad kostar parterapi online?
Priset per session (60 minuter) är 1250 kr och kan betalas efter sessionen med Swish eller faktura.
Hur av eller ombokar vi en session?
Ni kan enkelt och kostnadsfritt av eller omboka en session genom att kontakta oss via vårt kontaktformulär.
Hur ansluter vi till videosamtalet?
Ni kommer att få en videolänk som ni klickar på för att enkelt ansluta med en dator, surfplatta eller mobiltelefon.
Vem är vår parterapeut?
Ni kommer att få en kort presentation av er parterapeut via epost efter att ni har bokat er första session.
Boka parterapi online
Klicka på knappen för att se lediga tider och boka parterapi online. Kontakta oss gärna om ni har frågor eller vill ha hjälp med er bokning.
Boka tid