Kom igång med KBT online – En enkel guide
Känner du att något inte känns rätt?
Många väntar länge innan de söker hjälp, ofta för att de tror att problemen "inte är tillräckligt stora". Men du behöver inte må extremt dåligt för att ha nytta av terapi. Att söka stöd tidigt kan göra stor skillnad.
7 vanliga tecken på att det kan vara dags att prata med någon
- Du känner dig nedstämd eller har tappat lusten till saker du brukar tycka om
- Du har svårt att sova eller vaknar med oro
- Du har återkommande ångest, panikattacker eller konstant stress
- Du har problem i relationer – hemma, på jobbet eller med vänner
- Du har negativa tankar om dig själv eller låg självkänsla
- Du har svårt att hantera känslor som ilska, sorg eller rädsla
- Du känner dig fast – som att inget du gör hjälper
Du behöver inte ha en "diagnos"
Terapi är för alla. Du behöver inte ha en specifik diagnos eller ett ”stort problem”. Det räcker med att du känner att du vill må bättre, förstå dig själv, eller få stöd i en utmanande situation.
Vad är nästa steg?
Om du känner igen dig i något av detta finns det hjälp att få. Vi erbjuder KBT online med erfarna terapeuter – en effektiv och strukturerad metod.